يحلم الكثيرون بالتقاعد في بلد أكثر دفئا وأقل تكلفة، ويبدو الأمر وكأنه الهروب المثالي إلى حياة أكثر راحة.
لكن الجمعية الأمريكية لعلم النفس نشرت دراسة جديدة كشفت عن تحدٍ خفي يواجه المتقاعدين المهاجرين وهو الوحدة.
وقال الباحثونن إسما بيتول سافاش، وكيني هينكينز، وماتييس كالمين، إن المتقاعدين الذين ينتقلون للعيش في الخارج يواجهون “خطرا مزدوجا”، فهم معرضون لعوامل تزيد من الوحدة المرتبطة بالتقدم في العمر والهجرة على حد سواء.
كما شملت الدراسة 4995 متقاعدا هولنديا يعيشون في الخارج، بالإضافة إلى 1338 متقاعدا يعيشون في هولندا.
وركزت الدراسة على نوعين من الوحدة “الاجتماعية والعاطفية”.
وأظهرت النتائج أن المهاجرين المتقاعدين يشعرون بوحدة اجتماعية أكبر، لكنهم ليسوا أكثر عزلة من الناحية العاطفية مقارنة بمن يبقون في وطنهم.
ويعتقد الباحثون أن السبب وراء ذلك يرجع إلى أن العديد من المتقاعدين ينتقلون للعيش في الخارج مع شريك حياتهم، مما يساعدهم على التكيف عاطفيا.
وذكرت الدراسة أن “الهجرة بعد التقاعد غالبا ما تكون مشروعا مشتركا بين الشريكين، ويوفر كل منهما الدعم العاطفي للآخر طوال عملية الانتقال”.
وبناء على نتائج الدراسة، إليك بعض الخطوات العملية التي يمكن للمتقاعدين اتخاذها للحد من الوحدة أثناء العيش في الخارج:
الحافظ على روابط قوية مع العائلة والأصدقاء في الوطن
أشارت الدراسة إلى أن المتقاعدين الذين فقدوا الاتصال بعائلاتهم وأصدقائهم المقربين شعروا بوحدة اجتماعية وعاطفية أكبر.
لذا، فإن التواصل المستمر عبر المكالمات، ومكالمات الفيديو، أو حتى الرسائل التقليدية يمكن أن يساعد في الحفاظ على الاتصال العاطفي، خاصة في حال عدم وجود شبكة اجتماعية قوية في البلد الجديد.
بناء علاقات جديدة في البلد الجديد
من الصعب إعادة بناء علاقات اجتماعية عميقة في البلد الجديد كتلك الموجودة في الوطن، لكن بذل الجهد لتكوين صداقات جديدة أمر ضروري.
وأظهرت الدراسة أن الشعور بالانتماء في البلد الجديد يمكن أن يقلل من الشعور بالوحدة الاجتماعية.
لذا، يمكن للمتقاعدين الانضمام إلى الأندية المحلية، والمجموعات المجتمعية، أو التطوع للتعرف على أشخاص جدد وبناء علاقات ذات مغزى.
الجيران
يُمكن للجيران أن يقدموا دعما أساسيا، خاصة عندما تكون العائلة بعيدة.
كما وجدت الدراسة أن المتقاعدين الذين كانوا أكثر تواصلا مع جيرانهم شعروا بوحدة أقل.
تعزيز الشعور بالانتماء
يعد الشعور بالانتماء للمجتمع الجديد عاملا رئيسيا في تخفيف الوحدة الاجتماعية.
وأشارت الدراسة إلى أن الاندماج في المجتمع كان عاملا في تقليل الشعور بالوحدة.
ويُنصح المتقاعدون بتعلم لغة البلد، واستكشاف ثقافته، والمشاركة في الأنشطة المجتمعية لتعزيز الشعور بالانتماء.
اقرأ أيضا:
5 أخطاء مالية كبيرة عند التقاعد في كندا .. وإليك كيفية تجنبها
7 دول في أوروبا يمكنك التقاعد فيها بسهولة .. تعرف عليها