يُعد الحصول على نوم جيد ليلا جزءا مهما من الحفاظ على الصحة، لكنك قد تستيقظ أحيانا وأنت تشعر بالتعب، حتى لو نمت طوال الليل.
يُعرف انقطاع النفس أثناء النوم بأنه اضطراب يتوقف فيه التنفس ويبدأ مرارا وتكرارا خلال الليل، مما قد يمنع المصاب من الحصول على كمية كافية من الأكسجين أثناء النوم.
وقال كودي ألين، مدير العمليات والمتخصص السريري في النوم في مركز “أونتاريو سليب كير”، إن الشخير غالبا ما يكون أول علامة على وجود مشكلة.
وأضاف: “أكثر الأمور شيوعا هو الشخير، فعندما يبدأ الناس في الشخير، فهذه علامة تحذيرية”.
وأوضح مركز “أونتاريو سليب كير” أن ليس كل من يشخر يعاني من انقطاع النفس أثناء النوم، والعكس صحيح، لكنه يُعد العلامة الأكثر شيوعا، وأشار إلى أن من العلامات الأخرى التي يجب الانتباه لها الاستيقاظ المتكرر مع الشعور بالتعب أو الحاجة إلى القيلولة خلال النهار.
وقال ألين: “إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار، ولا تستطيع إكمال يومك دون شرب عشرة أكواب من القهوة، ولا تصل إلى وقت العشاء، فهذه علامة تحذيرية، وعليك استشارة طبيب العائلة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك إجراء اختبار للنوم، لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة فعلا”.
بعد ثلاثين عاما.. الصحة الكندية تعلن رسميا خروج البلاد من قائمة “الدول الخالية من الحصبة”
وتتضمن العلامات والأعراض الأخرى صعوبة في النوم والبقاء نائما، بالإضافة إلى الاكتئاب الناتج عن التعب المستمر.
ويُعد انقطاع النفس أثناء النوم أكثر شيوعا بين الرجال مقارنة بالنساء، وبين البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وكذلك بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة، كما يُمكن أن يُساهم التدخين وشرب الكحول في الإصابة بهذا الاضطراب.
وتشمل المضاعفات ارتفاع ضغط الدم، والتعب المفرط خلال النهار، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وزيادة الوزن، والصداع.
جهاز CPAP لا يزال الحل الأفضل
قال ألين إنه قد يبدو غريبا في البداية، لكن إذا تم تشخيصك بانقطاع النفس أثناء النوم، فإن جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر CPAP لا يزال من أفضل الحلول.
وأوضح: “الكثير من الناس يحاولون تجنّب استخدام هذه الأجهزة لأنها غير ممتعة.. نعم، ارتداء قناع أثناء النوم ليس ممتعا، لكنه يُحسّن النوم بشكل كبير، إلى درجة أنك لا تمانع ارتداء القناع إذا شعرت بأنك مليء بالطاقة في اليوم التالي”.
وأشار ألين إلى أن أجهزة CPAP اليوم لم تعد مزعجة كما كانت في السابق.
وقال: “لقد أُجريت عليها الكثير من التعديلات على مر السنين، وكانت تبدو كمولدات صغيرة، أما الآن فهي تُشبه أجهزة اللابتوب أو الآيباد، وإنها صغيرة جدا وهادئة جدا، والأقنعة أيضا صغيرة وهادئة، لذا أصبح من السهل على الناس تقبّل فكرة ارتداء قناع على الوجه أثناء النوم”.
كنديون يموتون فجأة بعد زيارة الطوارئ بسبب تمزق شرياني خطير.. إليك ما يجب معرفته